Como fortalecer o seu relacionamento amoroso

A chave para uma relação forte é não ter medo do conflito. Você precisa ser seguro(a) para expressar coisas que incomodam , sem medo de retaliação, e ser capaz de resolver o conflito sem humilhação, degradação ou insistir em estar certo(a).

A comunicação direta é uma parte fundamental de qualquer relacionamento. Quando ambas as pessoas se sentem à vontade para expressar suas necessidades, medos e desejos, a confiança e laços são fortalecidos. 

Uma boa comunicação é uma parte fundamental de um relacionamento saudável. Quando as pessoas deixam de se comunicar bem, eles param relacionando-se bem, e os tempos de mudança ou o estresse podem realmente os  trazer para fora de desconexão. Enquanto você está se comunicando, você pode trabalhar com qualquer problema que você está enfrentando.

Esteja aberto(a) a mudanças.  A flexibilidade é essencial para se adaptar à mudança que está sempre ocorrendo em qualquer relacionamento, e lhe permite crescer em conjunto através de ambos: bons e maus momentos.


Não ignore problemas. O que quer que os problemas surgem em um relacionamento romântico, é importante enfrentá-los juntos como um casal. Se um aspecto da relação para de funcionar, não simplesmente ignore, mas  enfrente-o com o seu parceiro(a). 

Você provavelmente tem boas lembranças de quando você estava a namorar . No entanto, como o tempo passa, as crianças, empregos exigentes, longos trajetos, diferentes passatempos e outras obrigações podem tornar difícil a tarefa  de encontrar tempo para ambos. É fundamental para o seu relacionamento, porém, para dar tempo para si mesmos. Se você não tem tempo de qualidade, a comunicação e a compreensão começam a se deteriorar.

Comprometa-se a passar tempo de qualidade juntos .Mesmo durante tempos muito  estressantes,  poucos minutos de conexão podem ajudar a manter laços fortes.

Encontrem algo que você gosta de fazer em conjunto, se é um hobby comum, aula de dança, caminhada diária, ou sentado sobre uma xícara de café pela manhã.


Tente algo novo juntos. Fazer coisas novas  pode ser uma maneira divertida de se conectar e manter as coisas interessantes. Pode ser tão simples como tentar um novo restaurante ou ir em uma viagem de um dia a um lugar onde nunca esteve antes.


Então, use a imaginação e sai da rotina.

Existe solução para o relacionamento desgastado?

Outro dia eu vi na TV (não sei se foi em algum filme ou novela, não me recordo), em que uma repórter perguntava à uma mulher casada qual era o sucesso do seu relacionamento ser duradouro, ao que essa respondeu: "Se eu disser, deixa de ser segredo". A realidade é que relacionamentos duradouros passam por diversos altos e baixos e muitas vezes por ser cômoda a situação, os anos vão se passando e a relação acaba se tornando fria e desgastada pela insatisfação de um ou ambos os parceiros, as constantes discussões e troca de ofensas, juntamente com as situações mal resolvidas dentro da relação que acabam envenenando os sentimentos.

Quando a relação está nesse patamar, geralmente os parceiros começam a lembrar do início do relacionamento em que tudo era muito bom e se encaixava bem e com o tempo deixou de ser algo prazeroso. No começo ambos querem conquistar um ao outro e a atmosfera em que a relação foi construída era de compreensão, carinho, atenção, diálogo, respeito e confiança. Depois de "conquistar o território" vem a confiança e a autoconfiança e um certo descuido - a mulher já não se arruma mais como antes ou o homem passa a deixar a mulher de lado - e isso vai gerando uma insatisfação que acaba desgastando o relacionamento fazendo-o enfraquecer. 

Para salvar uma relação que está desgastada e enfraquecida é preciso, acima de tudo, de vontade. Se os dois já dialogaram e decidiram lutar pelo relacionamento, é mais fácil lidar com as situações, porém se você se sente mais desconfortável com a relação do jeito em que ela se encontra, não espere pelo outro: comece as mudanças por você revendo os comportamentos e atitudes. Em primeiro lugar chame a responsabilidade para você e analise como você tem tratado o (a) seu (sua) parceiro (a) e comece a resgatar coisas do início do relacionamento que marcaram sua vida. Procure surpreender: receba-o (a) diferente na próxima vez em que ele (a) chegar do serviço/escola, saiam para passear, assistam um filme, seja gentil e prestativa (o). Toda a ação gera uma reação e com certeza a pessoa que está do seu lado vai perceber e começar a mudar também. 

Muitas vezes preferimos jogar a culpa do que está errado no parceiro, por ser mais fácil encontrar um "bode expiatório", porém com esse comportamento não haverá mudanças significativas da mesma forma quando você assume os seus erros e muda, a fim de conseguir viver o relacionamento da forma que deseja. Dependendo do motivo que ocasionou o desgaste do relacionamento, vale a pena procurar a ajuda de um terapeuta ou um casal amigo de confiança. Quem está por fora dos problemas tem uma visão diferenciada e pode auxiliar nesse processo de cura para o casal.

O relacionamento entre um casal deve ser construído diariamente com diálogo, carinho, atenção, beijos (muitos), sexo, declarações (sempre), verdade e transparência. De todos esses ingredientes, o diálogo é a chave. Como já dizia o velho guerreiro "Quem não se comunica, se trumbica", a conversa é a chave do relacionamento. Saiba como falar e aprenda a ser ouvinte: Deus nos deu uma boca para falar e dois ouvidos para escutar, portanto escute mais e fale menos! Não se deixe envenenar por coisas banais, evite discussões desnecessárias, o silêncio ameaçador e a introspecção. Aprenda a perdoar e esquecer o que te feriu e veja o (a) seu (sua) parceiro (a) com outros olhos, do mesmo modo do início do relacionamento: enxergando mais as qualidades do que os defeitos.