Se você está vivendo algo parecido com o que canta Lulu Santos, na música Assim Caminha a Humanidade - “... Não imagine que te quero mal. Apenas não te quero mais...” – também pode estar vivendo um delicado conflito: você não quer mais, mas o outro ainda quer, e não está conseguindo lidar com a sua decisão.
Partindo do princípio de que você realmente não quer fazer o outro sofrer, embora também não queira mais ficar junto, o fato de ele não aceitar o fim pode se tornar um problema em sua vida! Aparentemente, poucas situações são tão incômodas quanto alguém te perseguindo e tentando te convencer de algo que já não existe mais – pelo menos não para você.
Eu disse “aparentemente” porque, no fundo, todos nós sabemos que algumas pessoas terminam interpretando essa insistência do ex como uma forma de inflar seu ego, de se sentir poderoso ou “a ultima bolacha do pacote”, como se costuma dizer popularmente! Porém, mais cedo ou mais tarde, é certo que essa dinâmica vai atrapalhar tanto a sua vida como a vida da outra pessoa. Afinal, o que se diz e o que se faz estão visivelmente incoerentes.
Em primeiro lugar, questione-se e seja muito verdadeiro em suas respostas: você realmente não se sente ganhando nada com essa persistência? Em seu coração, está absolutamente decidido e firme com a sua decisão de terminar esse relacionamento? Ter a noção clara do que você sente e quer pode dizer muito sobre o modo como o outro está reagindo.
Já ouviu aquela história de alguém que diz “não”, mas termina deixando rastros, pistas ou dúvidas de que talvez, qualquer hora dessas, pode surgir um “sim”? Muito provavelmente, são mensagens dúbias como essas que podem estar causando esse transtorno em sua vida.
Já ouvi muitas pessoas se defenderem usando argumentos do tipo: “não quero ser grosseiro”, “não tenho por que maltratá-lo” ou ainda “eu não consigo dizer com todas as letras que não gosto mais dessa pessoa, porque sei que isso vai magoá-la demais”... E por aí vai.
Bem, de fato não estou aqui para defender grosserias, maus tratos ou falta de educação. Mas convenhamos: existe uma enorme diferença entre tudo isso e uma atitude firme, sincera e, sim, com todas as letras, já que algumas pessoas só entendem o fim assim: ouvindo com todas as letras.
Além disso, não se engane: você tem o direito de não gostar mais de alguém e de não querer mais ficar com ele, assim como o outro também tem o direito de não gostar mais de você e de não querer continuar ao seu lado. Essa não será a primeira e nem a última vez que uma relação vai terminar no mundo. E somente com a verdade e a transparência você estará dando a chance do outro seguir sua vida e deixar você em paz para também seguir a sua!
O fato é que quando uma pessoa é firme no que diz e, principalmente, no que faz, sem deixar espaços para interpretações equivocadas, sem gerar falsas esperanças, dificilmente, muito dificilmente mesmo, vai sofrer algum tipo de perseguição. E se isso acontecer, especialmente se for por um tempo mais prolongado do que uma tentativa de te reconquistar, é hora de considerar que talvez esteja lidando com alguém desequilibrado.
Neste caso, é prudente conversar com pessoas próximas, defender-se de possíveis ataques violentos e até procurar uma proteção mais efetiva. E se já souber de eventos anteriores, em que essa pessoa não soube lidar com o limite do outro, então é hora de buscar ajuda, e o quanto antes.
Enfim, antes de sair por aí reclamando que seu ex não te deixa em paz, avalie o quanto você pode estar contribuindo para essa situação. E se estiver certo de que não está colaborando para isso, comece a pensar numa maneira de ter assegurado o seu direito de viver, amar e ser feliz novamente com quem você quiser!
Andreia, boa tarde. Fui casado por 28 anos. Sempre fui visto como o melhor filho, o melhor pai e marido do mundo. Mas, meu mundo despencou, e com ele toda a estrutura familiar. Quatro filhos, casa bonita, férias de verão todo ano. Não mais sentia o beijo, o calor da mão, o prazer. A vóz dela me incomodava, não mais me sentia bem ao seu lado. Na internet encontrei outra pessoa, o que resultou em um novo amor que já dura oito anos, depois de tres idas e vindas ao meu antigo casamento. Me divorciei, passei por todo tipo de pressão, depressão e mais quantos aos couberem. Meus filhos, irmãs e amigos nos viam como o casal perfeito, o que me deixou cada vez mais só com o meu amor. Até hoje minha ex não aceita a separação e provoca através de e-mails e telefonemas minha atual. Sei que tenho grande margem de culpa, mas tudo decorre das pressões permanentes que sofro. Me ajude a me livrar deste problema. Obrigado!
ResponderExcluirNossa, me comovi com sua história, e olha que tem dezenas de perguntas para responder antes da sua. Mas você vai ter prioridade hoje. E se quiser pode escrever o seu dia a dia no dicasderelacionamento@hotmail.com, só eu tenho acesso.
ExcluirPrimeiro vamos conversando por aqui ou por e-mail, depois vamos analisar se você vai procurar uma terapia. Vivemos num mundo em que as pressões são diárias e de todos os lados. É no trabalho, na família, nas amizades, enfim em tudo e o tempo todo. Alguns exemplos simples: na família – se está namorando, quando vão casar, se casam, quando terão filhos, se tem, quando terão o próximo? No trabalho: se entrou na empresa, quando vai subir de cargo, se subiu, quando será a próxima promoção? E por aí vai.
Não entrar nessas pressões, não se sentir na obrigação de supri-las é quase uma arte.
O quanto é importante avaliar se quero aquilo para mim, ou se estou vivendo tal comportamento porque me dizem ser bacana, necessário, adequado ou qualquer coisa do tipo. Será que quero emagrecer? Será que quero me casar? Será que quero trabalhar nesta área? Será que quero ter mais um filho? Ou será que só quero porque todos me dizem que isto é o certo?
Pensar com a nossa mente – algo que parece tão lógico, mas nem sempre vivenciado – é o que nos protege das pressões. Pense nisso, pense no que você quer, no que faz sentido pra você, independente dos outros concordarem ou não. Até porque quem viverá as consequências e responsabilidades da decisão será você!
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» Inicie avaliando o quanto você gosta das atividades que realiza e observe a quantidade de atividades que realiza. Veja se não está ultrapassando os seus limites, prejudicando o descanso e suas relações com amigos e familiares.
Excluir» Mantenha um equilíbrio entre o tipo e a quantidade de atividades desenvolvidas com o seu potencial pessoal e intelectual.
» Procure se alimentar de maneira saudável.
» Faça exercícios físicos regularmente.
» Reavalie seu modo de pensar. Procure ser mais compreensivo e menos exigente consigo e com os outros
» Não faça uso de medicamentos sem orientação médica.
» Evite o fumo, café e bebidas alcoólicas.
» Tire férias e procure descansar nos fins de semana.
» Durma o suficiente para o seu descanso, faça relaxamento e busque a paz interior.
» Resolva os problemas de forma racional, encarando-os positivamente.
» Administre bem o seu tempo, realizando uma coisa por vez.
» Desenvolva bons relacionamentos interpessoais, minimizando a competitividade.
» Faça amigos.
» Procure desenvolver seu lado espiritual e intelectual (você está direcionando sua vida ou é a vida que dirige você?).
» Busque a auto-realização.
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Vamos falar da sua ex: Nutre algum sentimento por ela ainda?Mulher grudenta é aquela infeliz que entope a seu e mail com centenas de mensagens, com anexos imensos, carregados com vídeos idiotas e fundos musicais nojentos. Aliás, se no dia seguinte uma mulher te mandar uma mensagem do tipo "não consigo te esquecer", isso é um bom motivo para esquecê-la.
ExcluirE quanto a sua atua, vcs moram juntos? Tiveram mais filhos? Me conta...
Vc mora próximo a sua ex? Qual a frequencia de contato com filhos do primeiro casamento? Eles frequentam sua casa?
Preciso de mais detalhes para gente continuar a conversa. Sua atual é bem vinda na casa de seus familiares?
Já vamos começar com novas atitudes sobre a ex:
Excluir1 – Exclua ela da sua vida
Pode excluir ele do MSN, Facebook, bloquear o Twitter… pode parecer um pouco exagerado, mas as redes sociais ajudam a descobrir várias coisas sobre sua vida e arranjar motivos pro ex vir atrás. Muitas vezes ficamos com dó , já que ela foi alguém especial na sua vida anteriormente. Porém, algumas mulheres precisam ser boicotadas de vez pra perceberem que você não quer mais nada com elas. Quem sabe quando o tempo passar vocês não voltam a ser amigos?
2- Seja firme nas respostas
Se ela vier atrás de você, te ligar, ou resolver ir até a sua casa conversar… seja firme! Fale tudo pra ela, sem medo. Diga que não quer mais e explique o porquê de ter terminado o relacionamento. Elas podem ficar cheias de dúvidas e continuarem vindo atrás se você não falar certinho as razões do término. Portanto, seja simpático, converse, mas não mude de ideia por qualquer razão!
3 – Peça para seus amigos que te ajudarem
Ela pode ir atrás das suas amigas ou parentes para saber sobre você ou até se aproximar deles pra poder ficar mais pertinho de vc. Diga para seus amigos e parentes ficarem longe e não deixarem ela se intrometer. Se eles forem amigas de verdade, vão entender e ficar do seu lado! Senão, fique ligado: eles podem estar interessados em que vc volte pra ela. Explique tudo certinho e se afaste. Não é bom dar corda pra ela.
Chatear a sua ex não é legal, mas se ela for insistente e não quiser aceitar que você seguiu em frente, a melhor maneira é sumir! Quanto mais longe, mais fácil de esquecer, não é mesmo? A vida continua! =)
Vamos lá me envie mais respostas, depois continuaremos....
Andreia
Qual a diferença da cabeça deste depressivo para a cabeça de alguém sem depressão? As pessoas que não tem depressão possuem pensamentos que ressaltam as qualidades de si mesmo e da vida em si.
ExcluirSe você for conversar com o depressivo e disser que ele deve mudar seus pensamentos, com certeza ele argumentará ser impossível pensar diferente, e mais, ele te convence e prova que está certo, que a vida é cheia de pessoas desonestas, que os políticos só fazem besteira, que o transito é infernal, a poluição é de matar e pra quê ir aquela festa que só tem gente exibida e fútil? E você concordará com ele. Porque ele tem razão! O depressivo tem mesmo uma visão mais apurada da realidade. Ele consegue identificar cada mentiroso, cada desonesto, cada momento desagradável da vida. Lembra com pormenores cada desavença que tenha sofrido.
Então vamos ficar todos depressivos? Não. Vamos aprender com o cérebro dos que não são depressivos. Você vai ficar chocado com o que eu tenho para te falar, mas é a mais pura verdade: As pessoas felizes, sem depressão tem um cérebro meio mentirosinho. Ele embeleza, intensifica e enaltece tudo o que vê. E o melhor da história é que isso é bom! Você não precisa ser tão realista assim. Eu sei que você tem medo de tomar péssimas decisões caso se permita uma visão mais cor de rosa da vida. Isso não vai acontecer devido a um mecanismo maravilhoso: Profecia que se auto realiza.
Uma frase famosa do senso comum é: “Se você diz que consegue você tem razão, se diz que não consegue também tem razão”. Isto significa que você faz por acontecer o que acredita que é possível acontecer. Se você for acredita que sua vizinha é muito orgulhosa é jamais será sua amiga, você nem perceberá, mas terá atitudes que afastarão essa vizinha. Mas se você acredita que ela é muito simpática terá atitudes de aproximação que encantarão a moça e logo serão boas amigas. Isso é profecia auto realizadora. Ou seja, você contou uma estória bonita para si mesmo, que a principio não era verdadeira, mas se tornou verdadeira por força de seus atos – e você nem percebeu que fez isso.
Ou seja, mudanças em seus pensamentos farão de você uma pessoa mais persistente, lutadora. Cego ás imperfeições e aos obstáculos você alcança coisas maravilhosas.
Está achando que eu estou sugerindo algo impossível de se praticar? Acha que ninguém faz isso? Vou te dar um teste. Aplique em seus amigos e família: Pergunte a todos (que não sejam depressivos) o quanto eles se consideram bons motoristas, eles se acham na média, acima ou abaixo da média. Você verá que a maioria, senão todos, dirão que são melhores motoristas que a média das pessoas. Eu mesma fiz este teste. Mas, não seria lógico que 100% das pessoas estejam acima da média, pois se todos estão acima qual é o grupo que forma a média? Ninguém? Isso não é média, volte pra aula de matemática!
Se você quiser continuar com essa brincadeira de testar seus amigos e parentes, volte a eles com outra pergunta: “Você se considera mais ético que os outros funcionários de sua empresa?”. Você morrerá de rir, e com isso sua depressão já começa a ir embora, quando todos disserem que: “Sim, eu sou mais ético, trabalho melhor que a maioria dos funcionários de minha empresa”. Novamente, para alguém estar acima da média, é preciso existir um grupo que forma esta média. Mas que grupo é este que ninguém confessa pertencer? Todo mundo se sente no direito de estar na metade superior da população.
Já que você entendeu e aceitou que o antídoto para depressão passa pelo caminho de pensamentos melhores, ou seja, um pouco de reestruturação cognitiva mudará seu estado de animo sem prejudicar a qualidade de suas decisões e julgamentos eu te sugiro conceder as seguintes permissões ao seu próprio cérebro:
Excluir- Mesmo que você seja um total fracasso em uma atividade específica se dê o direito de ver que você vive muito bem sem isso. Por exemplo, digamos que você é péssimo no futebol, ou péssimo em decoração de ambientes. Ok, quem disse que em sua profissão é necessário jogar futebol ou decorar a sala? Você pode jogar sua pelada aos finais de semana e morrer de rir de sua falta de habilidade. Você pode usar os talentos que possui para ganhar a vida e contratar um decorador.
- Jogue a dor do fracasso na lata do lixo. Remoer suas falhas só fará você se deprimir. Diga que as chances estavam contra você, qualquer um se sairia mal, por exemplo, naquele exame para carteira de habilitação se um dia antes tivesse que acolher a amiga que tinha acabado de passar por uma situação horrível.
- Garanta um lugar de destaque em sua memórias para as coisas boas a seu próprio respeito. Nunca se esqueça das boas notas que tirou, da ajuda que prestou, das combinações maravilhosas de cores para a roupa, da sacada sensacional que ajudou sua empresa. Para mostrar como funciona fizeram uma pesquisa com um grupo de estudantes, disseram á metade deles que um estudo comprovou (mentira) que ser extrovertido garante o sucesso profissional, e a outra metade disseram (outra mentira) que ser introvertido é que garante o sucesso. Depois perguntaram a cada um como seriam suas características pessoais. Adivinhe? A quem foi dito que o melhor seria ser introvertido se consideraram introvertidos, a quem foi dito que o melhor seria ser extrovertido se considerou extrovertido. Não fizeram isso intencionalmente, seus cérebros, desejosos de sucesso os enganou e os fez pensar possuidores das características mais desejáveis, mesmo que fosse mentira. E que saber? Isso é ótimo.
- Se dê o direito de ser esperançoso. Jamais um apaixonado (e não depressivo) torcedor dirá que seu time irá perder. Ele espera que ganhe, e acredita que ganhará. Ser realista neste momento não será útil, dizer “eu gostaria que meu time ganhe mas sei que não ganhará” só fará você ficar prostrado na poltrona e nem ligar a TV. A esperança pode sim ser contaminada pelos nossos desejos. Preferir que tal emprego dê certo pode se transformar em esperança que dê certo. Pois esta esperança se transformará em mais dedicação de sua parte tanto na entrevista como na execução de suas tarefas quando já estiver no cargo. Esta dedicação se transformará em qualidade profissional que se transformará numa bela carreira. E você num belo e orgulhoso profissional que ama o que faz e se sente bem em acordar de manhã e realizar suas atividades.
O que é isso senão uma bela e útil auto ilusão? Não fique cético, tente você mesmo. Faça com fervor. Mude seus pensamentos, você mudará sua vida.
Caso você não consiga transformar sua cabeça sozinho, conte com o psicoterapeuta para lhe dar uma força.
1- Por quê geralmente ao passar dos anos o relacionamento cai na rotina ou esfria?
ExcluirNo início de qualquer relacionamento a tendência doa casais é ficarem o máximo de tempo possível junto. Com o passar do tempo essa vontade de ficar sempre junto vai diminuindo, a rotina do relacionamento aparece. Geralmente acabam dizendo que o relacionamento esfriou, e se acomodam, achando que esse esfriar é inevitável e faz parte do relacionamento.
A diminuição daquele querer estar junto sempre, daquela paixão de início do namoro é normal, já que os problemas do dias a dia, e as novidades acabam perdendo a graça, o sabor do novo.
2- Como identificar isso?
Psicologa : Conseguimos identificar que o relacionamento esfria quando o casal demonstra uma falta de vontade de realizar atividades que costumeiramente sempre faziam. A falta de diálogo, a falta de tolerância na aceitação do outro e pequenas brigas podem ser sinais que o casamento ou o namoro tenham caído na rotina
3- Quais atitudes fortalecem e rejuvenescem o amor?
Algumas dicas são importantes para não deixar o relacionamento envelhecer, cair na rotina
1. manter o diálogo
2. desenvolver alguma atividade junto com o companheiro
3. aprender a rir dos próprios defeitos e dos defeitos do outro
4. Respeitar a opinião do parceiro
5. preservar os momentos de intimidade
6. ter um espaço individual
7. Expor a sua opinião
8. fazer planos juntos
Todas essas dicas são importantes para o fortalecimento do amor, desde sempre essas atitudes devem ser tomadas para que haja essa rotina, essa leveza no relacionamento e que todos saibam que poderão passar por qualquer situação de uma maneira tranquila
4- O que deve-se fazer para evitar as brigas e o desgaste emocional dentro da relação?
O diálogo e a confiança são essenciais para evitar as brigas e o desgaste dentro do relacionamento. Se o casal não conversa, não consegue manter um vínculo de cumplicidade e de confiança para resolverem problemas. Então é necessário que o casal estabeleça uma rotina de conversa desde o começo do namoro confidenciando suas alegrias e tristezas, para que cada um saiba que pode confiar e ter um apoio quando for necessário.
5- Quais as dicas para a sensação de paixão no início da relação durar por mais tempo?
- Conversar com seu parceiro todo dia, demonstrar que se interessa por ele, que se preocupa faz com que o parceiro sempre tenha o interesse de compartilhar as novidades.
- Presenteie ou faça uma surpresa para a pessoa que você ama. Não precisa ser nada de valor, apenas demostre que fez aquele gesto, aquela surpresa pensando nele.
- Sempre se arrume para sair com o seu namorado ou marido, isso mostra que você se preocupa com você, que mesmo casada ou namorando há algum tempo tem a sua vaidade e quer se produzir para ele também como no início do namoro.
- Procure realizar passeios, atividades, entre outras coisa para que assim a rotina sempre mude. Vá a barzinhos, lanchonetes, restaurantes, cinema, entre outros lugares que você poderá aproveitar momentos descontraídos juntos.
6- Quais atitudes o casal deve ter para prezar a confiança e o bem-estar da relação?
Acho que todas essas dicas das outras questões cabem aqui, a questão da confiança, cumplicidade, diálogo, respeito, flexibilidade com o outro, enfim , tudo o que já foi falado.
7- Qual o fator que gera mais desentendimentos entre os casais levando a um possível rompimento?
O ciúmes e falta de flexibilidade para entender as questões individuais de cada um são fatores que geram rompimento com uma maior facilidade. É necessário que o casal procure entender os problemas individuais e o seu modo de ver as coisas e respeitar a opinião de cada um.
omportamentos auto-destruidores
ExcluirAs pessoas felizes, saudáveis psicologicamente são diferentes dos outros, e não são diferentes na aparência física, não são diferentes porque moram em lugares diferentes do lugar que você mora, nem são diferentes por causa da conta bancária. São diferentes porque vivem bem, são felizes, e não é que não tenham problemas, problemas eles tem, mas os felizes também têm:
- Capacidade de lidar com os problemas, de enfrentar e superar os problemas.
- Capacidade de evitar comportamentos auto-destruidores
Comportamentos auto-destruidores te deixam psicologicamente doentes:
Queixas
Existem pessoas que gastam seu tempo se queixando, que não admitem que as coisas sejam diferentes da forma que gostariam que fossem. Estão se autodestruindo. Por exemplo: Seu chefe não é o cara legal que te escuta, que dá atenção àquela idéia ótima que você teve, ele só fica de conversinha com aquele inútil que chegou na empresa depois de você mas já foi até promovido. Você vai para casa arrasado e fica horas falando sobre esse bendito chefe para mãe, para esposa, para namorada. E não é só em relação ao colega de trabalho, se chove você se lamenta, se faz sol você morre de calor, se o transito está engarrafado você tem vontade de dar um grito. Ou seja, você não aceita a vida da forma que ela é. Você quer, e quer, que as coisas sejam diferentes.
E aí o que você faz? Nada, porque não dá tempo, nem energia para fazer mais nada, você se desgastou tanto sofrendo, se lamentando, que não tem nem cabeça nem combustível para lidar com essas coisas de um jeito melhor. Você não sabe o que fazer para eliminar esses entraves da sua vida. Quem tem mais saúde psicológica encontra o mesmo chefe que você, o mesmo transito, mas talvez você nem saiba que o chefe dele seja assim porque ele nem vai se queixar sobre o tal chefe, ele vai enfrentar saudavelmente.
Procrastinação
É a protelação. “Não vou fazer agora, sei que preciso fazer, mas amanhã eu começo”, e aí passa o dia se remoendo porque não foi fazer logo a tal da coisa que continua adiando até o limite da paciência de alguém. Essa mania de adiar as coisas, por incrível que pareça não se refere só as coisas chatas, não é só aquele relatório que seu chefe precisa, mas que você deixa para fazer no domingo à noite. Atividades de lazer são adiadas também. “Cinema? Semana que vem o filme ainda vai estar em cartaz. Dar uma caminhada? agora está sol, está garoando, está anoitecendo. Xiiiii... acabou o domingo e não fiz nada. De novo outra semana que só trabalho, trabalho e nada de me divertir! Que droga de vida!” Pois é. Que droga de vida que você está providenciando para você mesmo. Isso é autoflagelo. E por incrível que pareça não fazer nada é se autoflagelar. O ser humano precisa de movimento. Faz parte de nosso bem estar realizar coisas. Ficar estagnado te mata física e psicologicamente.
Dependência
ExcluirToda dependência te faz mal. É autodestruição. Mas veja bem nem sempre é fácil sair de dependência porque tem muita gente que gosta de ter você dependente. Pode ser marido inseguro que só se sente forte quando sabe que você não tem mais a quem recorrer. Pode ser amigos que se sentem lisonjeados por você precisar deles. Mas você só vai gostar de você, de verdade, quando souber que pode contar com você mesmo. O mais interessante é que a pessoa dependente também não permite que aqueles que ela gosta sejam independentes, não permite que façam suas próprias escolhas, se a amiga conhece outra amiga já fica com raiva e faz de tudo para que essa nova amiga suma do pedaço. Ou então é o pai ou mãe que faz chantagem emocional: “Tudo bem que você vai sair com seus amigos, não tem importância de me deixar em casa, se eu morrer a ambulância me leva”. Se você está fazendo isso, pare e pense no veneno que está destilando.
Falta de curiosidade
Falta de curiosidade é outro ponto de demonstra comportamento de autodestruição. Curiosidade é saúde, querer saber mais, não se preocupar com estar fazendo certo ou errado, mas desfrutar de estar fazendo coisas. Você perde oportunidades de ser mais feliz quando não deixa sua curiosidade fluir, passa horas ao lado de um dentista e nem perguntou para ele como é a vida de alguém que passa o dia com a mão na boca dos outros. Passa o dia com um cozinheiro e volta sem saber como ele se sente alimentando tantas pessoas por dia. Não perguntou por medo de ser inconveniente, medo de acharem sua pergunta ridícula, mas sinto muito, você perdeu a oportunidade de crescer, de viver curiosamente.
Medo de errar
Medo de errar é um grande indicador de autoflagelo. Quem tem medo de errar acha que o valor de uma pessoa está em fazer as coisas de forma perfeita. Ou seja, sua auto-avaliação vêm de fora. As pessoas é que te dizem o quanto você vale, se elas gostam de você, você sentirá que tem valor, se elas não gostam você acha que não vale nada. Não participa das coisas por ser divertido participar, participa porque precisa demonstrar desempenho. Isso não é vida.
Falta de aceitação
ExcluirNão aceitar os outros como são. Me refiro àqueles que vivem dizendo o quanto e como as pessoas deveriam ser diferentes. O namorado jamais deveria ter rompido, não tem esse direito. A empresa não deveria ter mudado de endereço. A loja não deveria ter mudado a linha de produtos. Aquela pessoa jamais deveria usar roupa justa. O colega de trabalho não deveria virar a cara para ele. Ou seja, quem fica repetindo esses mantras de “não deveria”, “não podia ter acontecido”, fica paralisado - não está fazendo nada para mudar as coisas.
Aliás, tem muita coisa que não dá mesmo para ser mudada, você não vai mudar a cara do colega, muitas vezes você simplesmente não tem poder para isso. Então veja o tempo e energia que você está perdendo querendo, torcendo, se contorcendo porque o outro não é da forma que você gostaria que fosse. Na verdade, além de você não estar fazendo nada para mudar o outro, você não está fazendo nada de bom para você mesmo. Está é se envenenando.
Ajudar o outro a ser melhor não significa que sua missão deve ser de transformar todo mundo em cópias suas. Não aceitar outro é outro comportamento autodestruidor porque você só está fazendo mal para você mesmo. Viver em discussões, ser um debatedor, além de desgastante, é inútil.
Bairrismo
Bairrista é aquela pessoa que só se identifica e só se dá bem com quem é de seu grupo. Do grupo da igreja, do grupo da sua comunidade, do grupo dos orientais, dos ocidentais, etc. Ou seja, você não vê todas as pessoas como pertencentes ao seu grupo, que na realidade é o grupo da raça humana. Você divide em subgrupos e só se sente confortável com este grupo. Sinto muito mas isso tem outro nome. Preconceito! Valores locais são valores limitados. É um daqueles comportamentos que também te levam pro mal estar psicológico e você nem percebe o que fez consigo mesmo.
Ídolos
Ter heróis e ídolos é outra limitação. Colocar outros seres humanos acima dos demais é algo pouco inteligente. É claro que você pode reconhecer que uma determinada pessoa seja muito bom em filosofia, outro é expert em informática, o artista é excelente no palco. Mas nada disso os transforma em seres humanos melhores ou piores.
O oposto também é um veneno, ou seja a pessoa que tem a tendência de se sentir vitorioso a custa da deficiência do outro, por exemplo, ele não faz de tudo para ir bem na prova mas torce pro outro ir mal - para que assim acabe sendo o vencedor.
Falo também da pessoa que tem a forte tendência de ficar arrasada quando percebe que o outro tem mais privilégios - se torna razão de sua infelicidade. Exemplo: A pessoa percebe que o colega, ou o irmão, é mais simpático, mais divertido e as pessoas se conectam a ele com facilidade. Isso vira uma tortura. Vira a razão da sua infelicidade. Não aceita que o outro tenha sucesso.
Autopiedade
ExcluirAutodesprezo. Quem sente piedade de si mesmo não terá vontade de progredir, pois se acredita um coitadinho que não pode nada, não consegue nada. Por outro lado é claro que tem uma compensação em se sentir vítima. A vitima é protegida, é cuidada, e é claro que é gostoso ter esse conforto. Mas é um conforto limitador, é um conforto que não te ajuda a crescer. Quem tem vontade de crescer, e arregaça as mangas e vai à luta. Sabe que fazer isso é tratar bem de si mesmo.
Não rir
Desconfiem de quem não ri nunca, pois é bem provável que essa pessoa não esteja bem psicologicamente. Desconfie de você mesmo se você não ri, ou se quando ri está rindo do outro, e não rindo com o outro. O deboche, o ridículo não é uma forma saudável de se divertir. A pessoa que precisa humilhar alguém para rir está em sofrimento interno. Rir das pessoas é diferente de rir com as pessoas. Conhece aquele que perde o amigo mas não perde a piada, pois bem, emocionalmente ele não está nada bem.
Busca de aprovação
Outra forma de autodestruição é buscar aprovação dos outros para coisas que não te acrescentam em nada. Se você é do tipo que se incomoda e quer ter certeza se a roupa que está usando está boa, e só sai de casa depois que alguém disse que sua roupa está ótima. Se você se fica avaliando e reavaliando tudo o que diz, “será que ele gostou do que eu disse? Será que falei besteira?” sinto muito mas só o que você procura é aprovação das pessoas. E isso não te acrescenta nada.
Preocupação
Preocupação exagerada com limpeza e arrumação. Não vê a organização como um meio útil, mas como um fim, a organização pela organização, não para viver bem. E por causa dessa neurose organizacional não conseguem ser criativas. Ser saudável é saber relevar. É saber que se nem tudo está do jeito que você preferiria e nem precisa estar.
Censura
ExcluirCensurar os outros. Perder seu tempo falando sobre o que o outro fez ou deixou de fazer, não falam com as pessoas, falam delas. Não faz, não realiza, só critica e se queixa.
Paralisia diante dos problemas
E a pessoa que fica totalmente paralisada diante de um problema? Envolvida até os ossos com questões que poderiam ser resolvidas facilmente. O garçom trocou o pedido e ela sofre o dia todo reclamando do garçom. O namorado deu uma mancada, trocou o nome dela pelo nome da colega de trabalho, e ela chega até a chorar “Como pode ele fazer isso comigo?” Ela se perdeu num bairro onde não costuma ir e pronto acabou o seu dia. Esse exagero de envolvimento emocional nos problemas é que envenenam sua cabeça. É o tipo de pessoa que luta lutas inúteis. Vai dormir com o problema e o pior, nem acorda com a solução. Leva os problemas para cama toda noite e coleciona ulceras.
Busca angustiada por diversão
Outro indicador de que a pessoa está em comportamento de autodestruição é a busca angustiada por festas e bares. Assim não se desfruta realmente de festa alguma. Falo daquele que está sempre com a cabeça em um lugar e o corpo em outro. Ele está na praia achando que na cidade é que seria bom, está no parque se lamentando pelo cinema que perdeu. Ou seja, parece que tem sempre uma festa muito melhor em outro lugar onde ele nunca está. Quando a pessoa está em equilíbrio tudo é interessante, ele não se cansa nunca de ver um pássaro voando, o por do sol é sempre maravilhoso. Todas as coisas ficam chatas se você não souber dar o olhar certo para elas e aprender a desfrutá-las.
Falta de amor com o próprio corpo
Aquele que não gosta de si mesmo e não cuidam do seu próprio corpo, come toda e qualquer porcaria, salgadinhos, doces e tudo o que não tem o menor valor nutritivo, não dá uma caminhada, nem um exercício. Destruindo o corpo, você destrói a cabeça também.
Preocupação com coisas impossíveis de serem alteradas
Alguns não se gostam porque são altos demais, são baixos demais, gordo, magro, careca e por aí vai. Passar a vida se lamentando por coisas que não tem como mudar é uma perda de tempo e de energia emocional. Quem está bem consigo mesmo vive com aquela verruga enorme na testa e ainda ri dela. Quem não consegue viver com sua verruga, sua ruga, seu suor, ou o que for, vai continuar vivendo, mal, vivendo mal, vai achar que sua felicidade depende de se livrar da tal da verruga, só que quando ele fizer isso, vai perceber que a infelicidade não estava na tal verruga, estava dentro da cabeça.
Quem é tranqüilo com relação a si mesmo tem tudo para ser tranqüilo com relação aos outros, ou seja não vê diferença entre as pessoas, nem de idade, sexo, nível social. Para ele, pessoas são pessoas. Sabe que o valor da pessoa não está no seu peso, no seu cabelo e nem em nada disso.
Necessidade em chocar ou agradar demasiadamente
ExcluirTem um comportamento que ninguém imagina que se refere à preocupação com os outros, mas é, falo da pessoa que quer chocar os outros, diz coisas fortes o tempo todo, se percebe que está deixando alguém sem graça é aí que ele continua com aquela conversa. Essa pessoa também está tendo um comportamento dirigido pelo outro e não por ele mesmo. Se o que você faz ou deixa de fazer é motivado pelo que o outro pensa de você, se o que você faz é motivado pela reação do outro, sinto muito, você é um refém emocional.
Da mesma forma, dizer o que acha que o outro quer ouvir, dizer coisas que não pensa, se violentar, comer o que não gosta só para não dizer que não lhe agrada aquela comida. Ir com amiga naquela loja horrorosa, tumultuada, perder o seu horário, se atrasar porque não consegue dizer que está na sua hora de sair. Tudo isso é autodestruição emocional.
Dificuldade em receber criticas
Tem aquele que se abala loucamente quando lhe dizem que errou no que fez, no que vestiu, no que disse. Se você está perdendo a presença de espírito quando não gostam de algo em você, significa que você tinha a pretensão de não errar nunca, de sempre agradar a todo mundo, e o pior, acha que a critica do outro é sempre uma verdade incontestável. Saiba que você não vai ser unanimidade nunca, sempre vai ter alguém do contra e outro a favor das suas idéias e das coisas que você faz, por isso não dá para se entregar a angustia de querer agradar sempre e agradar a todo mundo.
Culpa
A pessoa que não está bem psicologicamente se lamenta das coisas que se passaram com elas. Sente culpa pelo que fez, pelo que não fez, pelo que disse e pelo que não disse. E, além de se sentir culpa, aproveita todas as oportunidades para fazer os outros se sentirem culpa também, vivem dizendo “Você não tem vergonha?” “Porque não fez do outro jeito?” Se arrependem do passado, mas não aprendem nada com esse passado. Lamentam-se, mas não observam uma nova forma de fazer as coisas para que não precisem mais se arrepender. Quem perde essa energia toda se sentindo culpado não tem energia para fazer as coisas de uma forma melhor, nem de perceber que muitas vezes se culpam por coisas que não tem poder para mudar. Como por exemplo, já atendi casos de pessoas que se sentiam culpado quando um amigo passava necessidades financeiras e ele não ajudou, mas detalhe, este amigo não foi nem pedir auxilio e nem contou que precisava de ajuda, quando este meu paciente soube da necessidade do amigo o problema já estava resolvido, e em vez dele ficar feliz pelo problema ter se resolvido ele sentiu culpa por não ter ajudado. Mas nem precisou! Vejam o absurdo da coisa.
Tem gente que sente culpa porque alguém que estava na calçada à sua frente tropeçou. Porque é que ele não fez nada para que a pessoa não tropeçasse? Ou sente culpa porque o pai faleceu e não conversou muito com esse pai. Mas agora tem a mãe, o avô, que também não estão recebendo muito atenção. O que você faz? Espera para sentir culpa depois que não der mais tempo para nada?
Preocupação com futuro improvável
ExcluirPerder tempo e energia com coisas que podem, ou não, acontecer no futuro: “Será que vale a pena estudar para o concurso? E se tiver muitas pessoas bem preparadas. E eu for reprovado”. E é claro que pensando assim você não vai estudar para concurso nenhum. “Será que vou naquele passeio, e se chover?” “Será que apresento minha idéia pro chefe, e se ele não der bola?” O rapaz solteiro diz: “Queria tanto puxar papo com aquela moça, mas e se ela não quiser conversar comigo? E se ela me achar um bobo?”
Conclusão
Para quem se prende a uma ou mais de uma desses comportamentos de autodestruição cada dia é um sufoco, um peso a ser arrastado. Cada problema o prende numa imobilidade emocional doida.
Se você quer se livrar dessa imobilidade emocional, pense em trabalhar essa cabeça que está funcionando contra você, e não a seu favor.
Você está em processo de autodestruição? Quer uma mão para sair dessa? Pense em fazer sua terapia. Em se conhecer melhor e aprender a funcionar melhor.