A vontade de comer doces quando ansiosa acontece porque os doces, principalmente chocolates, estimulam a produção de serotonina - substância química do cérebro ligada à sensação de prazer e bem-estar e que alivia a dor e pode ajudar a reduzir a ansiedade.
Mas o primeiro passo é identificar a causa de sua ansiedade. Segundo aAssociação Americana de Psiquiatria, a ansiedade se caracteriza por uma preocupação excessiva. Com o que você tem se preocupado?
Como você escreve que não sabe por que fica ansiosa, comece a observar mais seus comportamentos e sentimentos.
Mas o primeiro passo é identificar a causa de sua ansiedade. Segundo aAssociação Americana de Psiquiatria, a ansiedade se caracteriza por uma preocupação excessiva. Com o que você tem se preocupado?
Como você escreve que não sabe por que fica ansiosa, comece a observar mais seus comportamentos e sentimentos.
| Uma sugestão é escrever o que sente quando estiver procurando ou comendo um doce. Neste momento procure se lembrar do que aconteceu momentos antes e escreva. Anote também os sentimentos despertados por tal situação. Isso a ajudará a identificar o que faz com que fique ansiosa. |
Conforme você for conseguindo identificar a causa de sua ansiedade, procure se tranquilizar, resolver o que for possível e exercitar o controle sob os doces, o qual será mais fácil, pois estará lidando diretamente com seus sentimentos.
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