Bom dia a todos(as)

1. Deixe o perfeccionismo de lado. Quem exige demais de si e dos outros fica abaixo das próprias expectativas. 

2. Reveja seu passado com bons olhos. Aprenda com os erros que não podem ser corrigidos e siga em frente, focando no que deu certo. 

3. Comente suas realizações, mesmo as pequenas, com as pessoas da família ou com os amigos que mais a apoiam. 

4. Celebre tudo de bom que faz por si mesma, sem culpa. Você merece! 

5. Seja generosa com você mesma. E não dê trela para a autocrítica severa que surge se algo sai errado.

6. Dance, cante, divirta-se em atividades que relaxem a mente. 

7. Mexa-se: a prática regular de exercícios ativa os hormônios do prazer. Isso também eleva a autoestima.

8. Invista nas amizades. O amor-próprio fica muito bem nutrido em bons relacionamentos. 

9. Cultive o hábito de se elogiar sempre. Isso vale para as conquistas objetivas - como uma tarefa bem-feita - e para as subjetivas, como procurar ser melhor a cada dia. 

10. Compre um presente para si mesma sempre que achar que merece.

11. Cuide da aparência: quem se ama quer estar bonita e quem está bonita fica mais segura. 

12. Use uma roupa nova. Esse é um jeito rápido de ativar seu poder pessoal e surpreender a si mesma e aos outros. 

13. Sorria e elogie as pessoas. Essa prática diária cria uma rede positiva ao seu redor. 

14. Pense a longo prazo: a maioria dos problemas que você tinha há seis meses já se resolveu! Portanto, não deixe que preocupações imediatistas acabem com suas perspectivas. 

15. Transforme em sua marca registrada o que você tem de único: aquela pinta no rosto, aquele formato de sobrancelha...